痩せる為の体操とは

どんな体操で痩せることができるのでしょう。

体操の中でも、ダンスのように体をよく動かすものは消費エネルギー量が多く、ダイエットに適しています。

ダンスは体をよく使いますが、そのせいで運動自体が好きではない人は馴染みにくく、人によって継続しづらいという弱点があります。

また、育児や仕事で予定が詰まっている人にとっては、時間制約が長い体操は継続自体が困難で、ダイエットに適さないこともあります。

ラジオ体操、エクササイズなど、15分程度の短い運動でも脂肪燃焼効果は期待できます。
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