メタボリック症候群の予防について

いつまでも健康でいたい人にとって、メタボリック症候群の予防は重要な課題です。

どんな取り組みが予防効果をもたらすでしょう。メタボリック症候群の予防方法が知りたいと思っているという人は少なくないようです。

どのような体質のことを、メタボリック症候群と呼び習わしているのでしょう。

内臓脂肪の体内の量が多いと、メタボリック症候群の可能性があります。

内臓回りに脂肪が多い人は要注意です。メタボリック症候群がなぜいけないかというと、糖尿病や高血圧症、高脂血症などの病気を引き起こしやすいからです。

一つ一つの症状は深刻なものではなくても、いくつも誘発することで動脈硬化を引き起こし、脳卒中や心筋梗塞の原因になることがあります。

メタボリック症候群を予防することは、糖尿病や高脂血症を予防することになり、ひいては脳卒中や心臓病の予防になります。

メタボリック症候群の予防をする前にメタボリック症候群かどうか判断する基準について理解しておく必要があります。

日本国内の基準においては、これから挙げる項目の中から3つ以上があてはまるという方がメタボリック症候群と見なされます。

メタボリック症候群と見なされる人は、女性は胴囲90cm、男性は85cmあり、かつ150mg以上の中性脂肪、40mg以上のコレステロール、130mmHg以上の最大血圧、110mgの空腹時血糖値がある人です。

メタボリック症候群は、あてはまるという時でも、そのことが直接的な原因となって命が危ないという類のものではないようです。

メタボリック症候群の予防は早いに越したことはありませんから、日頃の生活習慣や食習慣を意識して改善していくことで対策を立てていってください。

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