どんな栄養素が不足しているかは、一人一人の体質や食事環境によって違います

サプリメントとは、健康を保つためにアメリカで製造されたのが始まりでした。普段の食事では欠乏しがちな栄養成分の補充のために、サプリメントから栄養を取り入れていました。どんな栄養素が不足しているかは、一人一人の体質や食事環境によって違います。

各栄養素の役割、自分に不足している栄養素、最適な摂取手段などを理解することがサプリメント活用の糸口になります。体内のビタミンやミネラルが足りていなければ、それに対応したサプリメントが必要です。多くの人が指示する大ヒットサプリメントであっても、自分にも効果があるとは限りません。一人一人の食生活や体質、日々の生活内容によって必要とする成分は違います。例えば、自分も他の人も、同様に体の倦怠感に悩まされていたと仮定してみましょう。ここで、どちらも同じようにだるさに良いサプリメントを使ったとします。片方にだけ効果があるという可能性もあります。それぞれのだるさの原因に応じたサプリメントの摂取が必要になってきます。サプリメントでビタミンを摂取するにしろミネラルを摂取するにしろ、選べるサプリメントの種類は膨大です。現在、自分の体がどのような状況にあるのか、必要としている栄養成分は何かを踏まえなければ、サプリメントを選ぶことはできません。
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