自炊ダイエットは、効果抜群で節約効果もあり!

社会人2年目で一人暮らししていたときのことです。

身長は167cmで体型は普通体型、少しすっきりしたら、もっときれいになれるかなと思い、健康的にダイエットしようかなと思いました。
日頃の食生活が、朝パンを買って食べる、お昼は、コンビニのパスタや食堂、夜ご飯は外食や自宅近くんスーパーでお惣菜やお弁当を買うといった、いわゆる自炊をしない食生活でした。
その生活を徹底的に自炊生活にしてみました。
朝は、きのこなどの野菜が入った玄米の雑炊にフルーツにお、お昼は、手作り弁当、中身は玄米と野菜炒めに近い感じで毎週末まとめて作り、小分けにして冷凍しておいたものと、味付け半熟卵に、夜ご飯は、玄米とその時の気分でお肉や魚を野菜と一緒にい食べるようにしていました。
たまにはおやつの時間に何か食べることがあるので、その際は、野菜ジュースやナッツ、ドライフルーツを食べるようにしていました。
更に、お風呂上りに少しのストレッチをするようにしていて、そのおかげで半年で4キロ減り周りからもキレイになったということを言われるようになりました。
すごく嬉しかったですし、節約にもなりました。

3キロ太った