断食を利用したダイエットの方法

断食を行った人の中には、体重を減らしたいだけでなく、健康のためにやった人もいます。ファスティングダイエットという言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

英語でファスティングというと断食のことであり、食事を摂らないダイエット方法です。人間は体内のエネルギーを消費して生きていますので、食事を摂らなければ痩せるばかりです。断食と言うと全く食べないという印象がありますが、痩せることを目的とした断食ダイエットは、すこし方法が異なります。一般的な断食ダイエットでは、固形物はほとんど口にしないけれど、野菜ジュースや青汁などのジュース類は摂取します。酵素が配合されている酵素ドリンクは、ダイエットや美容に関心がある女性にとって注目の的です。食事の代わりに酵素ドリンクを飲むというもので、一日に必要な栄養成分は酵素ドリンクから補うことができる方法です。お腹がすいた感じがずっと続くことが断食ダイエットの欠点であり、噛んで食べるものが恋しくなります。暴飲暴食をする癖があるという人は、たまには食事を一切摂らずに、消化器官を休ませてあげましょう。食べ過ぎて膨張していた胃を小さくすることができて、断食ダイエットの後は自然に食べる量を減らすことができるのです。断食をして少量の食事で満足できるようになれば、特にダイエットをしなくても体重を減らすことが可能です。
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