女性だって、筋トレは大切

筋トレは、男性のもの!と思われる方も多いかもしれません。
でも、女性だって引き締まった体に憧れるもの。
体重を落とすだけじゃなく、綺麗な筋肉を手に入れたい!
その為には、ダイエットだけじゃなくて筋トレも大切ですよね。

私は高校・大学時代、自宅で筋トレを毎日続けていました。
と言っても、マイペースに少しずつですが。
夜寝る前に、腹筋100回、背筋100回、腕立て伏せ100回をすることをノルマにしていました。

たったそれだけ?と思われる方もいるかもしれませんが、慣れるまではとてもしんどいのです。

中学校では体育会系の部活に所属していたこともあって、体を鍛えることには慣れていたつもりでしたが、高校に入り部活を辞めてしまってからは、知らず知らずのうちに身体がなまってしまっていたんですね。気付けば、割れていた腹筋はたるんだお腹になっていました。

これではいけない!と思い立って、筋トレを始めたのですが、いざ始めると体が思うように動かない・・・
でも諦めてはいけない!と、初めは腹筋・背筋・腕立て伏せを10回ずつからこなしていくようにしました。できるようになったら、だんだんと回数を増やしていきました。そして、2ヶ月程で100回ずつできるようになったのです。

6,7年筋トレを続けましたが、腹筋は縦に割れ、引き締まった体を手に入れることができました。
筋トレって大切ですね。

ビダンザゴースト