サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは1種類のトレーニングを行うのではなく、数種類のトレーニングを色々と組み合わせて行うようなトレーニングの方法を言います。数種類のトレーニングを組み合わせて一通り行っても、また最初のトレーニングに戻って行います。普通のウエイトトレーニングとは、サーキットトレーニングは何がどう違っているのかというと、1種類のトレーニングと次のトレーニングの合間に休憩を入れずにつなげて最初から最後までトレーニングを一連の流れとして行うことが違っています。こうしてサーキットトレーニングを行うということは、常に負荷がかかっていることになりますから、この付加が、筋肉トレーニングにとても効果的で、筋肉を増大させてくれますし、全身の持久力を鍛えることにもつながります。 Continue reading

滑舌が悪いといわれている人

滑舌トレーニングを行って少しでも滑舌が良くなるように毎日努力をすることが必要だと思います。具体的にはどうやって行えばいいのかというと、よく劇団四季などでも利用されている方法なのですが、「おうあうえうあああういおいあえあう」と、すべての言葉をあ行に直して言えば、滑舌トレーニングにつながるといわれています。ですから、おはようございますだったら「おあおうおあいあう」というようにあ行に直すことが出来ると思いますから、あ行に直して大きな声で、少し口を大きく開き気味で、発声練習をするのがいいと思います。 Continue reading

インナーマッスルトレーニングが今注目されていますがご存知でしたでしょうか。

インナーマッスルトレーニングとは、どんなトレーニングなのかというと、体の内側についている筋肉をトレーニングすることを言います。通常トレーニングマシンなどを使って筋肉を鍛える場合には、アウターマッスルという、外についている筋肉を鍛えることが一般的ですが、インナーマッスルは内側の筋肉を鍛えるトレーニングのことを言います。普通の人はインナーマッスルトレーニングを行うことはあまりないといわれています。しかし実はアウターマッスルよりも、インナーマッスルの方が重要な筋肉といわれているのです。 Continue reading

トレーニングマシンといえば、何を想像しますか?

やはりスポーツジムに沢山置いてあるトレーニングマシンを連想する人が多いのではないでしょうか。スポーツジムへ行けば数種類のトレーニングジムを使って体を鍛えることが出来ますから、体を本格的に鍛えたいと思っている人はスポーツジムに通うのが一番いいと思います。しかし時間的にも経済的にもスポーツジムへ通う余裕がないという人の場合には、自宅にトレーニングマシンを購入して毎日鍛えるという人も多いのではないでしょうか。 Continue reading